10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界鼎盛代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运带动的携带下，在专业的游泳池中户口启为期13天的游泳训练之发兵闻明。他们需要通过连续的训练进步和自我挑战，通过三大管事阶段，在一次次的专业调查中赢得得生活奖赏，在习得游泳本事的同期，一点点精深和校订生活条件，在实现游泳本事突破的同期领路到“白手起家”的收获感。最终已毕一场跟演艺界游泳“高手”的同场竞技，用来考验训练收效，享福一次属于竞技运动的独特魅力。