《101进阶训练室》为女团青春成长节目《透露101》的衍生节目，环节内容为《透露101》选手们的训练室生活真人公孙龙则。环节蕴藏选手自立训练、以及遍及生活互动，展示选手们在训练室勤苦训练、迎难而上的状态以及选手之间一齐训练、合故故配合的精神。