故事最早始于住在风和海的半神毛伊（道恩·强森 配音），他偷走了女神的特菲堤之心，导致岩浆魔鬼厄卡陷入疯狂的状态，南安好洋各小岛也面临着袪除的威五常市。一千多年后，某座小岛上的酋长女儿莫阿娜（奥丽依·卡拉瓦霍 ' 配音）在父母的珍爱下缓缓长大，童年时她曾未必捡到特菲堤之心，亦曾受到大海的号召，然而父亲却幽静阻难莫阿娜出海，纵使小岛正遭受着死殁的威逼。从奶奶那里，莫阿娜知晓了他们这一族人的汗青，以是为了救济小岛，她依然出海去追求被困在某地的毛伊，好让他退回特菲堤之心。历经千辛万苦，莫阿娜终于见到了这个传说中的高慢骄横的半神。而毛伊则顾忌特菲堤之心带来霉运隔离前往。　　只不过在运道的指引下，毛伊还是随着莫阿娜踏上未知的征途……