意外就是意料之外！遍及生活中其實處處暗藏危機，隨時隨地都可能遇上意外狀況，尤其身處野外地區，就更轻易發生危上义夫。身兼跑步及健身教練的梁諾妍( )，偕同施焯日、馮子日月、杜穎珊「瓹窿瓹罅」尋找腹地的險峻景點，挑戰各種驚險刺激的野外考驗。假如在荒野迷途要怎麼辦？被蜜蜂叮螫或毒蛇咬傷應若何處理？遇上猛獸又應若何求生？節目進行野外挑戰的同時，更會帶出種種實用的野外求生本领。